2010年11月30日火曜日

洋書

AmazonでTraining and Racing with a Power Meterをポチってみた。
たぶん、読めるはず・・・

昨夜は甘いもの食べてしっかり寝たので体力はだいぶ回復。
夕方まで切れ目なく仕事を突っ走って定時ダッシュ。

子供を風呂に入れ、寝かしつけた後にローラー500kcal。

明日は餃子の王将守口店で生餃子の安売り。
いつものように嫁さんが買ってきてくれるが
食べ過ぎないようにしなければ。

11月29日のつぶやき

  • 21:45  帰宅。今日は肉体的に疲れているのでローラーやる元気がない。甘いなぁ。
  • 22:34  疲労回復のためにマーマレードたんまり塗った食パン食べてしまった。長野の上田に行ったときの三宝柑マーマレードでなかなか美味い。
Powered by twtr2src.

2010年11月29日月曜日

11月28日のつぶやき

  • 09:57  寝すぎた!しまった。
  • 21:51  子供の寝かしつけ完了。布団から出たくない・・・
  • 23:36  ローラー500kcalと風呂完了。
Powered by twtr2src.

2010年11月28日日曜日

鶴見ブロッサム

今朝は目覚ましをかけ忘れ10:00まで寝てしまった。
昼から子守をした後、
夕方は何年かぶりにアウトレット鶴見ブロッサムへ。

冬によく履いていた靴が昨年壊れたため探しに行ったが、
アウトレットはいろいろあるけど何も欲しいものがない。
まだららぽーと甲子園の方がましか。遠いけど。

夜はさんま御殿の録画を見ながらローラー500kcal。
日に日にしんどくなってるような・・・
時間は59分30秒。

明後日の会社の用事の準備をしておこうかと思ったが、
結局土日は何もやらず。
明日は朝イチから30分刻みで用事がてんこ盛りなのに・・・
乗り切れるんだろうか。なんとかするけど。

11月27日のつぶやき

  • 09:35  朝は女房子供が寝ているうちにローラー500kcal。ツール2010総集編観ながらアンディのチェーン外れのあたりまで。心拍が上がらず時間かかった。
  • 10:38  出張で読めてなかった3日半分の新聞をまとめ読み中。
  • 10:42  子供がうるさくなったら鉄道DVDを再生すれば黙ることが判明。先週日本橋のジョーシン鉄道模型フロアで仕入れた京阪電鉄のを再生中。
  • 17:48  ポチッ・・・
  • 17:49  獄長で久々に物欲解放してもうた・・・
  • 21:36  さて、今日の再放送ではなく、1年前に録画して見てない坂の上の雲でも見ながらローラーやるか。
  • 23:56  ローラー500kcalを本日朝晩2回こなした。この数値はキリがいい以外に理由はないが、いまの自分にはしんどい。
Powered by twtr2src.

ローラー

朝起きて,まずローラー500kcal.
疲れが残っているのか,単に朝だからなのか,全然心拍上がらず.
カロリーは心拍で計算していると思われるので,なかなか終わらず疲れた.

昼間は自宅で子守をしつつ車のオーディオ環境改良やiOSアップデート×3,
学生時代に買った(買わされた)膨大な専門書のうち,
読む頻度がほとんどないもののScansnapによるPDF化などなど.

夜は嫁さんに楽をさせるために外食.
ジャンクなものでささっと済ませてしまい,おそらくカロリー過多.
帰って子供を風呂に入れた後,寝かしつけは任せて再度ローラー500kcal.

今年は仕事をそれなりにがんばり,実際に結構な利益になる成果も上げたので,
自分へのご褒美(苦笑)ということで,
こっそりとwiggle獄長にポチポチっと自転車玩具を発注.
平日に嫁さんが受け取って関税払うのでどうせバレるけど.

2010年11月26日金曜日

忙しい

仕事が忙しい。
山が来てるというより、尾根が続いてる感じ。
それだけアテにされてるんだと思わないとやってられない。

今日は集中力が切れたところでとっとと帰宅。
夕食に唐揚げをバクバク食べてローラーはやらず。

12月の忘年会はすでに5つ予定入った。
たくさん誘われてありがたいことです。

久々に書いてみる

Twitterの自動コピペだけでは能がないのでたまには書いてみる.
Twitterにちょっと飽きてきたというか,
見てる暇がないのと,最近はブログ巡回のほうが面白い.

さて,水~木は
大阪~(京都滋賀岐阜)~愛知~三重~(奈良)~大阪
てな感じで1泊2日出張してきた.

帰ってから夕食を食べ,疲れていたけど
ブエルタ2010の総集編観ながらローラー500kcal.
マイヨロホがニバリに移ったあたりで終了.

パワーメータが流行っているが高くて買えないので,
心拍換算のメータ表示カロリーで代用.

時間を決めてダラダラやるより,カロリー狙いで回したほうが,
サボらず効率的に運動できてるような気がする.
カロリーを時間で割れば仕事率的なものになるんだろうけど,
そこまで管理するのはめんどいので,
とりあえず心拍とケイデンスだけ見てしばらくやってみよう.

ant+のペダル型パワーメータが手ごろな値段で出たら,
物欲が再燃してしまうかも知れん.

2010年11月24日水曜日

11月23日のつぶやき

  • 20:50  久々にローラー回してみた。2003年のツール観ながらCATEYEのメーターで500kcalほど。ラルプデュエズでヴィランクがちぎれたとこで終了。
Powered by twtr2src.

2010年11月20日土曜日

11月19日のつぶやき

  • 19:31  名古屋なう。手羽先で飲んで帰ろうと思ったら、近くの風来坊も世界の山ちゃんも満席だった。
  • 19:32  仕方なく入ったラーメンが最悪だったので、新幹線で飲みなおすべく、山ちゃんでテイクアウト。さて、ビール買おう。
Powered by twtr2src.

2010年11月15日月曜日

11月14日のつぶやき

  • 20:52  昨日は休日出張で休めなかったので、今日は子供を連れて弁天町の交通科学博物館へ。満喫していただけたようだ。
  • 20:54  帰りにビアホールに寄って唐揚げと生ビール×2。やはり仕事のあとのほうが美味い気がする。
  • 21:02  2杯目に飲んだヴァイツェンは濁った感じだけど、かすかに鼻に抜ける芳香があってなかなか美味かった。
  • 21:06  プラレールの自動のりかえ駅が欲しい。でもドクターイエローと抱き合わせなのが微妙。
  • 21:08  昨日、六甲の山を調子に乗って走って下ったら、ものすごくももの表側が筋肉痛。
Powered by twtr2src.

2010年11月14日日曜日

11月13日のつぶやき

  • 09:02  六甲なう。神戸の女子大生は坂を歩くのが速い!毎日のトレーニングの賜物なんだろうか。
Powered by twtr2src.

2010年11月13日土曜日

11月12日のつぶやき

  • 06:38  本日は神戸へ出張。阪急で行くけど十三付近でラッシュに巻き込まれたくないのでこの時間から移動。
  • 06:40  人生で最悪のラッシュは東急大井町線大岡山〜大井町、次は御堂筋線の淀屋橋〜新大阪。もっとひどいのはいっぱいあるんだろうけど。
  • 06:42  引っ越す前の京阪香里園〜萱島も日によっては悲惨だった。
Powered by twtr2src.

2010年11月8日月曜日

11月07日のつぶやき

  • 16:38  ユニクロのスリッパが良い。履きやすい。かかとがパタパタならず、しかも暖かい。トイレ用に買ってあったのが良かったので、部屋履き用に自分用を買ってきてもらった。
Powered by twtr2src.

2010年11月1日月曜日

10月31日のつぶやき

  • 22:29  先週から徐々にプラレールを購入し、息子が夢中。最初はやはり京阪特急、次に梅小路でお楽しみだったためSL北びわこ号。
  • 22:41  今週はロードに1mmも乗らず。でも部屋が片付いたのでローラーはできる環境になった。でもやらず。
  • 22:43  昨年同様、10月末でJ Sports Plusを停止。また春のクラシックから再開予定。
Powered by twtr2src.