2012年1月29日日曜日

調子悪い

昨日サボってしまったので今日は乗ろうと昼から出発した.
今週は風邪で熱を出したこともあり,最初の移動から調子が悪かった.
寒いので,時間の許す限り傍示峠をリピートしようと河内森へ.

スタート地点で一旦ストップすると,トレランっぽい方々が降りてきていた.
スタート後はとにかくシッティングしばりで筋トレ.
体重が重いので負荷がかかりまくる.

民家を越えたあたりで少年野球の集団とすれ違い,パスするのにてこずったが,
病み上がりにはちょうどいい負荷をかけてゴール.
すぐにひき返したのでまた少年野球集団.パスが面倒くさい.

下の方まで下ると今度はトレラン2人組が横に並んで走ってて,
それをパスしたらクルマが上がってきてて後輪スリップ.
スタート地点で引き返し,2本目を登り始めたが,
何度も少年野球をパスするのが面倒くさいのと調子悪いのとで今日はヤメ.

24.6km,640kJ,獲得標高349m,BikeScoreたったの80.

帰ってローラーで補完しようと思ったけど,
病み上がりの疲れで無理してもいかんのでコタツでぬくぬくと過ごしてしまった.

2012年1月22日日曜日

南河内グリーンロードと初水越峠

昨日は夕方と夜にローラー.
微妙に疲れがたまっているが,そんなに寒くないので外に走りに行った.

道の駅近つ飛鳥の里太子から南河内グリーンロードを南下.
広域農道で快走できると思ったら,r200の下河内〜上河内の登りでやっつけられる.
昨日までの雨で湿度が高く,汗ダラダラ.

なんとかR309に到達し,途中から水越峠ヒルクライム.
旧道を登り,峠に到着すると体から湯気が上がりまくっていた.
道路脇の水は多分飲めるはずなので,
ボトルに注ぐと,ボトルに入っていた方が冷たくておいしかった.


名柄まで下り,もったいないので五條方面に南下開始.
すでに脚に疲労がたまっており,高天原までひーこら登る.
その後,五條まで下り,初の自転車でパン工房ヤムヤム(先週クルマで来たとこやけど).

またもプリンデニッシュはなかったが,2個をテーブルでいただいた.美味い.
2個はフロントバッグに入れてお土産とする.

ヤムヤムを出発し,来た道を登り返し.
ヘロヘロでぜんぜんパワーが出ず,軽いギアでのろのろ登り,
高天からはダウンヒル.
葛城ICを越えて竹内を左折.
寒くてたまらんかったので自販機でホットココアを買い,温まった.

R166の竹内峠を登って道の駅近つ飛鳥の里太子で終了.
52.4km,1432kJ,獲得標高1209m,BikeScore165.

2012年1月15日日曜日

初ヤムヤム

と言っても、自転車じゃなく車で行った。

午前中は毎週のお務めである食料買い出し。
帰って昼飯食ってカレーの仕込み。
自転車乗ろうかと思ったけど、微妙な時間だったため、
長男を載せて車でパンを買いに行くことにした。

最近、南のほうのヒルクライムコースに興味が出てきて、
これまで美味いと聞きながら行ったことのない
五條のヤムヤムへ。
外環の流れの悪さにイラつきつつ河内長野へ。
そしてR310を金剛トンネルへ。
長男は山道で酔ってテンション低かった。

ヤムヤムではいろいろ買い込んだけど、
プリンデニッシュが無くて残念。
車に戻り、長男とあんパンをつまみ食い。
美味かった。

帰りはだるいので高速を使うために
葛城IC方面へ。
途中、ネットで見た日本神話の高天ヶ原があった。

葛城から美浜通って大東鶴見まで快調に走って帰宅。
次は自転車で行こう。

2012年1月14日土曜日

初の石川CR


午前中は長男を連れて交野線のきかんしゃトーマスに乗ったり,
枚方で次男の百日お食い初めの材料を仕入れたりして過ごす.

お食い初めは夕方にしようということで,自転車に乗っとく.
出発前に今週届いたオーストリッチのフロントバッグを装着.
以前使っていたドイターのはハンドルが低いとタイヤで擦れてたけど,
今回のはかなり取り付けがしっかりしているうえに容量がでかい.気に入った.

午前中出かけている間に獄長さんからCRAFTのシューズカバーが届いていたので装着.
今日ずっとつけていたけど,目的どおり脚が全然冷たくない.気に入った.

行き先は特に決めていなかったけど,
なんとなく石川サイクリングロードを走ってみたかったのでそっち方面にした.
お食い初めがあるので16:15に折り返すことだけは決めた.

R170の旧道をひたすら南下し,瓢箪山だけは外環.
柏原のリビエールホールまでつまらん道を進んだ.
そして,何となくよく分からんと思っていたサイクリングロードに難なく入り南下.
淀川の方が走りやすいけど,迷うこともなく走り,
森屋まで行くつもりが時間切れで金剛大橋東詰折り返し.

帰りは追い風基調で順調に走り,無事に帰宅.
72.6km,1610kJ,BikeScore157.

次は時間をしっかり作って水越峠か金剛トンネルに行ってみよう.

2012年1月9日月曜日

1/1〜1/9まとめて

年末のオーバーホール時にヘッドパーツおよびクランク交換を実施.
今年はちょっとまじめに記録をつけようと思う.

[120101]
一年の計は元旦にありということで,ちょっとだけでも乗っておく.
16:18に出発してまずは清滝峠へ.
その後田原側に下るとだんだん暗くなり,
くろんど池手前で真っ暗.
傍示峠の生駒側から登り,真っ暗な中をダウンヒル.
途中,枚方の夜景を眺めつつLEDの明かりを頼りにそろそろ下った.
そして風邪をひいてしまった.
32.1km,820kJ,獲得標高423m.

[120103]
まったりと雑煮を食べていたら十三峠マニアさんから電話.
石清水八幡宮初詣サイクリングに行くの忘れてた...
着替えてランドナーにまたがり淀川新橋へ.
皆さんと合流し,橋本まで併走.
帰りに枚方の京阪百貨店で551買って帰った.
夕方に嫁とローラー初め.
370kJ.

[120104]
用事があったので枚方までランドナーで.
行きはかなりの追い風で楽ちん.
帰りは止まるかと思うぐらいの向かい風.

[120107]
傍示峠〜高山〜普賢寺〜玉水橋〜御幸橋〜自宅.
風はたいしたことなかったけど,
シューズの中でつま先が凍傷のようになってしまった.
たまらんのでシューズカバーを手配した.
56.9km,1497kJ,獲得標高398m.

[120108]
ローラー.
634kJ.

[120109]
晩は結婚式の二次会に行くので空き時間にちょっとだけ走っといた.
清滝峠〜磐船下って〜傍示峠〜自宅.
体重が重すぎる.
ダンシングのときにトップチューブにつけたパニアバッグが邪魔でたまらん.
がに股になってしまい効率が悪い.
33.4km,918kJ,獲得標高530m.