2013年3月3日日曜日

9Wのまとめ

火曜日は自粛ムードだったので休息日としたが,
それ以外は毎日ローラーを回した.
習慣化されると結構続くんだけど,止まったときにいかに再開するかが課題だ.
金曜はたらふく酒飲んで帰ってきたんだけど
酔った勢いで回したら余計に酔いが回って死ねた.


週の後半になってだいぶ脚が動くようになってきたのを実感.
運動不足で悪くなった血行が回復している感じ.
体重はそんなに減ってないけど,いまは筋肉戻す段階だから気にしていない.

20分と30分のピークパワーは年初来高値を更新.
10分は実走ヒルクライムの記録があるのでまだ超えられていない.
といっても2.5Wなので誤差範囲か.
実走はCinqoでローラーはPowertapなのでローラーの方が値はあてになる.

合計で5:42:24,3353kJ,BikeScore427.

それにしても三本ローラー(Kreitler Roller 4.5)は乗り心地最高だ.
本当にもっと早くやり始めれば良かった.
ながらローラーのための周辺環境もほぼ文句なし.
USBゲームコントローラを使った方法はそのうちまとめたい(だれのために?).

2013年2月24日日曜日

三本ローラー三昧

Kreitler Roller + Killer Headwind の組み合わせで
ずっとフォーク固定で使っていたのだけど,
ふと三本ローラーデビューしてみたら目から鱗.
完全に目覚めてしまった.

勝手に心配していたながらローラーも三本で
全く問題ないことが分かって大変はかどっている.
(仕事がちょっと落ち着いてきたというのもあるけど)

ということで,8Wは火曜日以外は休まずにローラー.
たまに脚止めてるけど,
合計で5:59:51,3326kJ,BikeScore402.