7/29朝ローラー，7/30十三峠

金曜の朝はローラー．
五稜郭ジャージを着てクルクル．
割と調子がよくて，貧脚なりに終始200Wオーバーで１時間ほど．

FTPを1Wだけ久々に更新．
体重は減っているのでPWRは確実に向上している．

夜は仕事終わった後に懇親会で立食パーティー．
明らかに人数に合わない多すぎる料理の量で，
ローストビーフやら何やらビール飲みながら食いまくった．

土曜の朝は早く起きれなかったが，曇っていたので外に走りに行った．
傍示峠で済まそうという誘惑に負けず南へ．
清滝峠で済まそうという誘惑にも負けず南へ．
いつも遠いからと言って敬遠している十三峠にした．

大竹7からそれなりにクルクル登り始めたら，早速疲れた．
蒸し暑くて汗ダラダラ．
ベストから7分落ちのしょうもないタイムでゴール．
最後は心拍180bpmまで行ったので，最近の実走の中では追い込んだほうか．
帰宅後はここ5年の最低体重を更新．

それにしても，過去の十三峠ベストタイムは今の状態では雲の上なんだが，
どうやって出したのか理解に苦しむ．
自転車はCannondaleで出したのかなぁ．．．覚えてない．
Duraaceなのは間違いないが，コンパクトドライブかどうかは不明．
たぶんノーマル39Tだったんだと思う．
体重はもっと軽かったし，心拍上がってもガンガンダンシングできてたように思われる．

やはりまずは体重減らさんといかん．
そして20分ぐらいのピークパワー向上するようなメニューをやらんといかんな．
外走る用のパワーメーターも欲しいなぁ．早くペダル型発売してくれ．
もしくはジルベールがつけてたウルトラトルクのSRM．．．高くて買えんだろうけど．