南河内グリーンロードと初水越峠

昨日は夕方と夜にローラー．
微妙に疲れがたまっているが，そんなに寒くないので外に走りに行った．

道の駅近つ飛鳥の里太子から南河内グリーンロードを南下．
広域農道で快走できると思ったら，r200の下河内〜上河内の登りでやっつけられる．
昨日までの雨で湿度が高く，汗ダラダラ．

なんとかR309に到達し，途中から水越峠ヒルクライム．
旧道を登り，峠に到着すると体から湯気が上がりまくっていた．
道路脇の水は多分飲めるはずなので，
ボトルに注ぐと，ボトルに入っていた方が冷たくておいしかった．

名柄まで下り，もったいないので五條方面に南下開始．
すでに脚に疲労がたまっており，高天原までひーこら登る．
その後，五條まで下り，初の自転車でパン工房ヤムヤム(先週クルマで来たとこやけど)．

またもプリンデニッシュはなかったが，2個をテーブルでいただいた．美味い．
2個はフロントバッグに入れてお土産とする．

ヤムヤムを出発し，来た道を登り返し．
ヘロヘロでぜんぜんパワーが出ず，軽いギアでのろのろ登り，
高天からはダウンヒル．
葛城ICを越えて竹内を左折．
寒くてたまらんかったので自販機でホットココアを買い，温まった．

R166の竹内峠を登って道の駅近つ飛鳥の里太子で終了．
52.4km，1432kJ，獲得標高1209m，BikeScore165．