ローラーでインターバル

[120323]
雨だったので自転車通勤はなし。

夕食後に時間はなかったけどちょっとだけローラー。
20s高強度の40sレストを14本。
心拍は電池が無いのかあてにならんが、
かなりキた。
時間が無いときはこういうのを入れていこう。
216kJ, BikeScore 28, Relative Intensity 0.945.

土日はぎょうさん年度末の仕事持ち帰り。だりぃぜ。