残業＆ローラー

仕事はやることが盛りだくさんで，あっという間に夜が来てしまい，残業．
やることは終わっていなかったが，
明日のパフォーマンスが下がるので21時過ぎに無理やり終了．
雨のため，バスと徒歩で帰宅．
本当は21時までに夕食を食べてしまいたいが，仕方なく22時過ぎから夕食．

疲れていたが，仕事が忙しいのを理由にしていてはいつまでたっても乗らないので，
意地でもローラー回しとく．

10分アップ
20分94%FTP
5分イージー
20分101%FTP
5分クールダウン

741kcal，139W

Speedplayのペダルってどうなんだろうか．ちょっと試してみたい．