ローラー＆新年会

今週後半は仕事で死にかけだったのでローラーを3日サボってしまった。
仕事で十分疲労するので、どうしても自分に負けてしまう。

今日は新年会で飲み食いするので、出かける前にローラー行っとく。

Totals Duration: 55:24 Time Riding: 54:57 Distance (km): 17.3 Work (kJ): 530 Elevation Gain (meters): 0

Averages Speed (kph): 18.9 Power (watts): 160 Heart Rate (bpm): 152 Cadence (rpm): 88

Metrics* xPower (watts): 167 Relative Intensity: 0.938 BikeScore™: 81 Daniels Points: 72 Daniels EqP (watts): 167 TRIMP Points: 0 Aerobic Decoupling (%): 10.87

Power Zones

Critical Power: 178

Zone	Description	Low	High	Time
Z1	Active Recovery	0	97	02:50
Z2	Endurance	97	133	06:12
Z3	Tempo	133	160	11:54
Z4	Threshold	160	186	23:49
Z5	VO2Max	186	213	09:11
Z6	Anaerobic	213	267	00:59
Z7	Neuromuscular	267	MAX	00:06

Intervals

Interval Name	Time Riding	Work (kJ)	Average Power (watts)	xPower (watts)	Max Power (watts)	Average Heart Rate (bpm)	Average Cadence (rpm)	BikeScore™	Relative Intensity
1	10:00	80	133	132	163	132	91	9	0.740
2	20:00	222	185	183	231	158	90	35	1.027
3	05:01	45	149	144	190	155	88	5	0.810
4	04:59	50	167	159	195	157	89	7	0.895
5	09:58	105	175	170	273	159	86	15	0.955
6	04:58	29	95	90	294	146	78	2	0.503

ツール2003のDVDを観ながら回していたのだが、
ランスがウルリッヒにちぎられ、観客のサコッシュにひっかかり、
イヴァン・マヨ共々落車したステージで、
ランスのペダルが外れた際に、思わずつられて危険回避のためにペダルを止めてしまった。

風呂に入ってから新年会へ。会場はお初天神。
余興のオークションでネタで入札したロードフレーム(VITUS)を落札してしまった。
オーバーサイズのパーツはあまり持っていないので、
乗れるようにするにはコツコツパーツを集めないといかんなぁ。
K米さんのビール薀蓄、N本あにきさん日本酒をボトルケージに挿すなど、
楽しい新年会でした。

ロードのフレームを担いで御堂筋を南下、
京阪中之島線大江橋駅から帰宅。