Vitus組立て＆ローラー

月、火と帰りが遅かったのでローラーやる気力なし。
今日は早く帰ったので夕食後Vitusをちょっとだけ組立て。
シートポストクランプをはめるのに苦戦。
0.5mmも軸がでかいはめあいはそのままでは入らず、
フレーム側をちょっと曲げ、さらにクランプを無理やり広げてやっと入った。
はまった後はシートポストがぴったりでいい感じになった。

あとは駆動系だが、シマノの余り物あるのでそれを使いたいとこだけど、
Powertapのフリーボディがカンパなのがネック。
シマニョーロでシフターをフリクションにするか・・・
素直にVeloceでも買うか・・・

ローラーはここ数回長袖で暑かったので半袖にしたら、
今度は体が温まらず、心拍も上がらずで散々だった。
結局Tempo走ぐらいにしかならんかった。
ちょっと仕事で疲れてるのでまぁいいか。

Totals Duration: 54:34 Time Riding: 53:17 Distance (km): 17.4 Work (kJ): 498 Elevation Gain (meters): 0

Averages Speed (kph): 19.6 Power (watts): 152 Heart Rate (bpm): 141 Cadence (rpm): 87

Metrics* xPower (watts): 156 Relative Intensity: 0.853 BikeScore™: 66 Daniels Points: 48 Daniels EqP (watts): 157 TRIMP Points: 0 Aerobic Decoupling (%): 7.36

Power Zones

Critical Power: 183

Zone	Description	Low	High	Time
Z1	Active Recovery	0	100	01:59
Z2	Endurance	100	137	05:11
Z3	Tempo	137	164	29:23
Z4	Threshold	164	192	17:13
Z5	VO2Max	192	219	00:18
Z6	Anaerobic	219	274	00:12
Z7	Neuromuscular	274	MAX	00:18

Intervals

Interval Name	Time Riding	Work (kJ)	Average Power (watts)	xPower (watts)	Max Power (watts)	Average Heart Rate (bpm)	Average Cadence (rpm)	BikeScore™	Relative Intensity
1	20:00	186	155	156	193	139	93	24	0.850
2	10:00	98	163	160	183	147	87	13	0.872
3	14:51	138	154	152	187	143	84	17	0.832
4	08:26	76	133	149	379	137	78	11	0.813