ローラー

なかなか仕事がうまくいかない．
モチベーションはあるけど，テンションが上がらない．
年末までやることが多すぎて嫌になってくる．

・・・というようなネガティブな思考をローラーで吹き飛ばす．

5min warm up
20min 88-94%FTP 141W
5min easy
20min 88-94%FTP 140W
10min easy (max 718W)

133W 477kJ 594kcal

明日は福島でチームの忘年会．楽しみだ．
といいつつ，幽霊部員状態で昨年の忘年会以来なので知らん人いっぱいの予感．．．