2010年12月8日水曜日

Sweet spot (88-94% FTP)

今日はほとんど席にいることもなく,体を使った仕事中心であった.
少し疲れてデスクワークをする気になれなかったので,
残業もそこそこに帰宅し,夕食~風呂~ローラーの流れ.

まだメニューを組むような段階にないので,
とりあえず,本に書いてある88-94% FTPがどんなもんか試しにやってみた.

800kcal,518kJ,平均137W.

137~147Wを維持するように回してみたが,3秒平均表示でもなかなか難しい.
きれいに回せてるなーと感じるときは,出力も安定していた.
心拍は最後まで飽和せず,まだまだ上がりそうな感じだった.

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